Новости

Среди них: усталость и стресс, депрессия и снижение веса, ослабление костей и снижение мышечной массы, ухудшение сна, потеря веса и аппетита, запоры. А также проблемы с сердцем, вызываемые действием некоторых химиотерапевтических препаратов и лучевой терапии.

Понимаем, что лечение часто отнимает массу сил и энергии и не вызывает желания двигаться, может привести к апатии. Но отсутствие движения - это атрофия мышц, дальнейшее ослабление организма и другие побочные эффекты. Поэтому и с усталостью нужно бороться.

Практика показывает: физические нагрузки не просто не вредят, но и спобны улучшить качество жизни.

Дозированные нагрузки рекомендуются даже во время прохождения химиотерапии, несмотря на то, что она сопровождается, как правило, синдромом хронической усталости. Поэтому обсудите обязательно этот вопрос с лечащим врачом.

Способы физической активности могут зависеть и от типа и стадии рака, и от особенностей лечения, и от выносливости и от того уровня спортивной подготовки, который имелся до болезни. То есть, разумеется, тем, кто и раньше вел малоподвижный образ жизни, надо начинать с малого. С большой осторожностью к делу надо подходить и немолодым людям, пациентам с остеопорозом, артритом.

Идеальный результат, по мнению специалистов — 2,5 часа умеренной физической активности в неделю. «Распределять» это время можно как угодно — например, по полчаса непрерывных занятий в день или ежедневные три 10-минутки.

Но! Есть состояния, определённые показатели организма, когда нагрузки противопоказаны и даже могут быть опасны. Поэтому не рискуйте без обсуждения с врачом.